Yoga und Pilates
als Therapie
Während Pilates besonders gut für Personen mit körperlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen geeignet ist und die Haltung gezielt verbessert, wirkt Yoga perfekt bei psychischen Belastungen, um wieder zu innerer Ruhe zu finden. Unser klassischer und therapeutischer Yogaunterricht wird genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Durch individuelle Betreuung werden Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemtechniken) und Entspannungstechniken genau erlernt. Seit 2009 haben wir bereits viele KundInnen in Einzelgesprächen/Unterricht erfolgreich beraten und die jeweils persönlichen körperlichen Probleme gemindert oder gänzlich geheilt.
Yoga hilft
bei (fast) allen Zivilisationskrankheiten
Bedingt durch unseren heutigen Alltag plagen viele Menschen klassische Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Migräne/Kopfschmerzen, Allergien, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen, u.v.m.
Oft kann die Schulmedizin nicht, oder nur begrenzt, helfen, da die Ursache im psychischen Bereich seine Wurzeln hat. Yoga-Übungen helfen dem Betroffenen sich auf sich selbst zu fokussieren und Sorgen, Stress und Umwelteinflüsse zu vergessen.
Diese neue innere Stärke hilft oft das Krankheitsbild vieler Zivilisationskrankheiten zu verbessern, oder gar zu heilen.
Therapeutisches Yoga
Anwendungsgebiete
Asthma
In umfassenden medizinischen Untersuchungen wurde Yoga als ideale therapeutische Methode bei Asthmaleiden attestiert. Bei längerer und konsequenter Yogaausübung verändert sich das Atemverhalten und das Lungenvolumen. Der Atem wird tiefer und langsamer und bewirkt eine Verbesserung bei asthmatischen Leiden.
Bluthochdruck (Hypertonie)
Die positive Wirkung des Yogatrainings bei hohem Blutdruck wurde vielfach belegt. Nach vier Wochen Yoga war ein signifikanter Rückgang des Blutdrucks, aber auch eine geringere Abweichung beim Herzrhythmus festzustellen.
Diabetes
Studien der Hormonyoga Erfinderin Dinah Rodrigues haben ergeben, dass bei Zuckerkranken, die mit regelmäßigen Yogaübungen begannen, binnen sechs Monaten eine qualitative und messbare Senkung des Blutzuckerspiegels festzustellen war. Anders als bei gesunden Yoga-Ausübenden war auch eine Gewichtsreduktion zu erzielen.
Stoffwechsel & Schilddrüsen Probleme
Durch Körper- und Atemübungen mit Yoga werden Puls und Blutdruck gesenkt, die Durchblutung der inneren Organe verbessert, sowie Stoffwechsel und der Lymphstrom angeregt. Durch spezielle Yoga Techniken wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst, und die Hormonproduktion reguliert.
Kopfschmerzen
Bei chronischen Kopfschmerzen (Migräne) Verbesserungen durch Yoga zu erzielen. Entspannung in Ruhe- und Meditationsphasen wirken sich positiv aus. Da Kopfschmerzen sehr oft auf Verspannungen im Nackenbereich und Fehlhaltungen zurückzuführen sind, empfiehlt sich Yoga zur Dehnung der Muskelpartien in Verbindung mit punktueller Heilmassage.
Rückenprobleme & Gelenksbeschwerden
Korrekt ausgeführte Yogaübungen stärken Gelenke, Muskeln, Bänder. Ebenfalls werden die Beweglichkeit und die Biegsamkeit des gesamten Bewegungsapparats und der Wirbelsäule, sowie der Aufbau und die Kräftigung der Haltemuskulatur gefördert.
Bei chronischen Rückenbeschwerden und nach Sportverletzungen werden daher mit Yoga sehr gute Erfolge erzielt. Bei vielen Problemen mit der Wirbelsäule kann Yoga sehr hilfreich sein, bei schwerwiegenden Bandscheibenschäden ist hingegen große Vorsicht geboten. In diesem Fall sollte das Yogastudio den behandelnden Arzt konsultieren, um abzuklären, ob und welche Yogaübungen empfehlenswert oder bedenklich sind.
Stress & Burn Out Syndrom
Yoga als Ausweg bei Krise, Panik, Angst oder Yoga bei Erschöpfung, Burnout oder Depression ist eine wertvolle Ergänzung zu anderen therapeutischen Ansätzen, weil es die Achtsamkeit ins Innere lenkt. Selbstfindung und das Erkennen von Lösungsansätzen durch das Yogatraining gibt dem Betroffenen die Kraft zur Heilung.
Pilates gegen chronische Schmerzen, Haltungsschäden
und in der Rehabilitation
Ab September 2014 ist unsere Studioleiterin Barbara Rabeda zertifizierte Studio / Rehabilitation Trainerin von POLESTAR Pilates, international ein Qualitätsbegriff im Bereich des klassischen Pilates-Trainings mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation.
Wo es sinnvoll ist integriert POLESTAR Pilates Kenntnisse aus der Feldenkraismethode, der Bioenergetik und der manuellen Rehabilitation Therapie in das originale Pilatestraining. POLESTAR Pilates bedeutet fundiertes Know-how und große Wertschätzung der ursprünglichen Pilates Lehre behutsam und verantwortungsbewusst erweitert um zeitgemäße Trainingskonzepte und aktuelle Erkenntnisse der Biomechanik, Physiologie und Anatomie.
Barbara Rabeda-Denk hat als diplomierte Gesundheits-und Krankenschwester, Heilmasseurin, zertifizierter Anti-Aging Coach, ausgebildete Yoga-Instruktorin, und anerkannte Hormon-Yoga Expertin ein breites Spektrum an Wissen – und kann jedem Patienten/Kunden ein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen. Für ein persönliches Beratungsgespräch ersuchen wir um eine Terminvereinbarung bei der Rezeption.
Faszientraining
Effektives Faszien-Training mit Pilates und Yoga
Neueste medizinische Untersuchen haben gezeigt, dass die Faszien, kollagenartige Bindegewebsstrukturen, oftmals die Ursache für Muskelverspannungen durch Stress sind.
Faszien können sich allerdings durch Bewegung und gezieltes Training innerhalb von wenigen Monaten komplett erneuern.
So können chronische Rückenschmerzen mit einem gezielten Faszien Training mit einer Kombination aus Pilates und Yoga Training komplett verschwinden.
