Wien’s führendes
Pilates & Yoga Studio
in 1010, Rudolfsplatz 5/15
Private
Pilates & Yoga
Bewegungs- & Schmerzfreizentrum
im Herzen Wiens
Das Studio mitten im Zentrum Wiens, welches Großes bewegt.
Bewegungs- &
Schmerzfreizentrum im Herzen Wiens
Studioleiterin und Inhaberin Barbara Rabeda-Denk hat Ausbildungen als Hormonyoga Lehrerin, therapeutische Pilatestrainerin und Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht, aufbauend auf über 20 Jahren Erfahrung als Diplom Gesundheits- und Krankenschwester im Donauspital Wien.
Der Studio-Schwerpunkt liegt nun auf dem maßgeschneiderten Trainingsangebot. „Dem Kunden ist es wichtig, dass man auf seine persönlichen Bedürfnisse eingeht!“ und dies hat sich mit meinen Wünschen gedeckt, so Barbara Rabeda-Denk. Jeder Kunde ist individuell, hat unterschiedliche Ansprüche, Wünsche und natürlich unterschiedliche Bewegungsgrenzen.
In der heutigen, schnelllebigen Zeit ist aber auch privater, sowie beruflicher Stress, ein großes Thema. An manchen Tagen möchte der Kunde eben statt dem intensiven Muskelaufbau-Pilates-Programm mit Yoga Kraft für die bevorstehenden Meetings tanken, oder sei es, dass der Kunde mit Schmerzen aufwacht – da kann mit der Liebscher Bracht Schmerztherapie umgehend geholfen werden.
Genau dies ist das Besondere am City Pilates & Yoga Studio – wir legen Wert auf Qualität, nicht auf Quantität – dies zeichnet uns aus: das persönliche, einfühlsame, sowie flexible Training, durchgeführt von der Studioleiterin Barbara Rabeda-Denk oder dem international ausgebildeten Pilates Trainerteam.
Yoga
Durch den angemessenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hat Yoga einen positive Auswirkung auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und das allgemeine Wohlbefinden.
In Kombination mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie Rückenbeschwerden oder Migräne.
Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet und mit entsprechendem Fokus ermöglicht es, in jeder Lebenssituation den Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Lebensqualität zu verbessern. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
HormonYoga
Hormonyoga ist eine Yogaform, welche speziell für Frauen entwickelt wurde, um auf natürliche Art und Weise den Hormonhaushalt zu unterstützen. Dabei wird die Hormonproduktion angeregt und dies bewirkt somit eine Ausbalancierung und Revitalisierung des Hormonhaushaltes.
Es ist erforderlich eine spezielle Serie an Übungen zur erlernen (Übungen, hauptsächlich mit der Blasebalgatmung und zur Energiezirkulation) – danach kann Hormonyoga regelmäßig zuhause angewendet werden.
Bei Zyklus- und Menstruationsbeschwerden, ausbleibenden Kinderwunsch oder Wechselbeschwerden, Schlafstörungen, Migräne, Stimmungsschwankungen, trockener Haut & oder trockenen Haaren, sowie allgemeiner Müdigkeit und Unlust schafft Hormonyoga Erleichterung aber auch sichtbare Ergebnisse in Form von verbesserten Hormonbefunden sowie – worauf Barbara Rabeda besonders stolz ist – endlich der langersehnten Schwangerschaft. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Mitzunehmen: aktuelle Befunde
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – das sogenannte „Powerhouse“ die Körpermitte soll trainiert werden.
Das Pilatestraining findet entweder auf der Matte oder an speziell entwickelten Geräten statt. Ziel ist es vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen anzusprechen, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
LIEBSCHER & BRACHT Schmerztherapie
Das Bewegungssystem unseres Körpers bietet uns von Natur aus die Möglichkeit 100 Prozent unserer Gelenkwinkel zu nutzen. Die meisten Menschen setzen in ihrem Alltag allerdings nur etwa 10 Prozent davon ein!
Das liegt vor allem daran, dass die modernen Lebens- und Arbeitswelten stark durch sitzende oder einseitig belastende, routinierte Tätigkeiten geprägt sind. Wenn wir aber nur noch etwa 10 Prozent der Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers ausschöpfen, werden unsere Muskeln und Faszien nicht mehr regelmäßig in vollem Umfang gedehnt und so mit der Zeit immer unnachgiebiger. Im übertragenen Sinn “rosten” sie ein.
Bei der von Liebscher & Bracht angewandten manuell-therapeutischen Technik, der Osteopressur, werden gezielt die Alarmschmerz-Rezeptoren in der Knochenhaut gedrückt. Dadurch können die Hirnprogramme angesteuert und zurückgesetzt werden, sodass sich die muskulär-faszialen Spannungen normalisieren.
Als Folge werden auch die Gelenkflächen und Wirbelkörper nicht mehr so stark aufeinandergepresst, was von den Rezeptoren in unserem Körper wahrgenommen und an das Gehirn weitergeleitet wird. Entsprechend wird auch der Alarmschmerz eingestellt. Es lässt sich immer wieder beobachten, wie effektiv das funktioniert!
Die enorme Wirkung der Therapie nach Liebscher & Bracht zeigt, dass die Schmerzen nicht durch den Verschleiß der Struktur an sich entstehen, sondern durch die vom Gehirn registrierten überhöhten muskulärfaszialen Spannungen, die wiederum auf minimalistische und einseitige Bewegungsmuster zurückgehen.
Schon bei der ersten Behandlung lässt sich feststellen, ob die Schmerzen auf muskulär-fasziale Fehlspannungen zurückzuführen sind und die Liebscher & Bracht-Therapie helfen kann. 95 Prozent aller Patienten, die mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht behandelt wurden, gehen schmerzfrei oder erheblich schmerzärmer nach Hause.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!